Para tudo na vida é necessário dedicação e aplicação de técnicas corretas para se atingir um objetivo, isso está baseado em um bom desenvolvimento global. Não é diferente quanto ao processo de emagrecimento.
As técnicas aos quais nos referimos estão baseadas a partir de uma alimentação balanceada, juntamente com outras ações, que vai desde atividades físicas semanais, como também na escolha dos alimentos certos para ajudar e acelerar este resultado da queima de gordura.
Se você está em busca de perder peso e quer fazer isso de maneira saudável, conheça a partir de agora quais alimentos vão lhe ajudar a obter êxito nessa “empreitada”.
Mostraremos 9 alimentos que podem ajudá-lo a conquistar medidas mais atraentes que proporcionarão ainda mais bem-estar e vitalidade à sua vida e saúde!
Aveia
A aveia é muito utilizada nas dietas, como um agente estimulador da digestão, serve como anti-inflamatório, além de proporcionar melhorias no colesterol e no açúcar do sangue. Reduzindo a absorção dos mesmos.
Gengibre
Muito conhecido por acelerar o metabolismo, o gengibre atua como um forte termogênico, onde o organismo queima mais calorias, ele também trabalha como antibactericida, anticéptico e anti-inflamatório.
Abacate
Alguns estudos nos Estados Unidos trouxeram resultados sobre o consumo do abacate no almoço, onde após a ingestão da fruta, o desejo de comer besteiras foi reduzido de forma considerada e positiva, porém é importante levar em consideração que o consumo deve ser feito somente em pequenas porções.
Amêndoas
As sementes oleaginosas são ricas em proteína. As amêndoas regulam os hormônios, proporcionando maior facilidade na perda de peso. Também é energética, possibilitando mais disposição.
Vegetais verdes escuros
Os vegetais sempre são recomendados para qualquer dieta, já que são cheios de vitaminas e nutrientes, mas se você busca acelerar a queima de calorias, os vegetais verdes escuros são os ideais, pois são pobres em calorias e são ricos em fibras, fazendo com que tenhamos menos apetite e assim não excedemos na alimentação.
Canela
A canela também é um termogênico que atua na aceleração da perda de medidas, reduzindo as taxas de açúcar no sangue, uma boa dica é utilizar o chá da canela para obter maior eficiência.
Peixes magros
Os peixes são alimentos leves e muito nutritivos, uma boa fonte de proteína magra, contendo gorduras que beneficiam o corpo.
Batata doce
A batata doce ajuda a diminuir os picos de glicemia no sangue, ela também possibilita o ganho de massa magra, sendo assim muito indicada para quem faz academia ou atividades físicas.
Quinoa
A quinoa atua principalmente no humor, dando sensação de prazer e saciedade, o que faz com que a pessoa deseje comer menos bobagens e consiga controlar melhor o apetite.
Melhora o funcionamento do intestino, reduz o colesterol prejudicial ao corpo, melhora a glicemia e a taxa de triglicerídeos.
Conclusão
Com tantas opções é fácil integrar alimentos que promovem mais saciedade e nos beneficia de diversas formas.
Basta apenas aprender a separar as porções necessárias e utilizá-las no cotidiano. Com muita criatividade e harmonia na elaboração dos pratos, é possível perder medidas, se sentir com mais autoestima e tomar as decisões corretas em benefício de sua saúde.
E então o que vai ter para o jantar de hoje? Batata, aveia ou um peixinho grelhado?!
