Suco de couve


O queridinho das dietas: suco de couve, ou melhor, o detox. Você já experimentou? Conhece todos os benefícios? Sabia que ele também pode ser considerado um “remédio” caseiro para emagrecer? Não?! Então vamos falar a respeito do suco de couve e saber como ele pode te auxiliar nas dietas.

A couve

Antes de falarmos sobre o suco de couve, que tal entender quais são as vitaminas deste ingrediente principal: a couve?!

Rica em minerais, fósforo, ferro e cálcio, e vitaminas do tipo A, B, C e K, a couve tem propriedades altamente antioxidante. Tem baixo teor de calorias e pode ser consumida em saladas, refogada, chás ou em sucos.

É um forte aliado para o processo de emagrecimento e para a desintoxicação do organismo. Seu uso, moderado, pode prevenir diversos problemas de saúde, é fortalecedor de ossos, cicatrizante, vermífugo, antirreumático, acalma irritações da faringe e tosse, além de ser um bom expectorante.

Aliado com exercícios físicos, o suco pode potencializar as dietas e fazer com que aconteça uma maior perda de peso. Mas, atente-se: o consumo exagerado pode acarretar males ao organismo.

Suco de couve

Considerado um remédio caseiro para o emagrecimento, o suco de couve melhora a flora intestinal e coloca em dia o funcionamento do intestino. Laxante natural, o suco e suas propriedades ajudam a desintoxicar o organismo. Consequentemente há um favorecimento no emagrecer.


O suco de couve é indicado para quem deseja emagrecer de forma saudável e acrescentar as boas substâncias ao organismo. Além de ajudar a perder peso, a bebida queima gordura abdominal, localizada e ajuda a secar a barriga!

Nutritivo e cheio de nutrientes essenciais para o bom desenvolvimento do organismo. Os adeptos de uma boa alimentação amam as diversas opções de sucos que podem fazer com a verdura!

Os benefícios do suco de couve

suco de couve

Para que não haja dúvidas, elaboramos uma listinha com alguns dos poderes benéficos do suco de couve. Dá só uma olhada:

  • Rico em fibras;
  • Evita armazenamento de gordura;
  • Melhora a pele;
  • Auxilia no emagrecimento: possui baixo teor calórico;
  • Promove a saciedade;
  • Favorece o trânsito intestinal;
  • É antioxidante;
  • Potencializa a queima de calorias.

E os benefícios vão muito além: diminui as cólicas menstruais, ajudam nas dores reumáticas, ciática, artrite e gota, é cicatrizante para úlceras duodenal e gástrica, evita prisão de ventre e também combate inflamações de pele, reumatismo, tosse, asma e bronquite.

Muitos ainda possuem receio de acrescentar o suco de couve em suas dietas, por causa do gosto. Saiba que não há o que temer! O suco fica uma delícia, ainda mais se misturados com outras frutas que ajudam a potencializar os benefícios da couve.

Existem diversas formas de fazer o suco de couve. Você pode tentar muitas opções para variar o cardápio e encontrar a que melhor agrada o seu paladar.

Receitas de suco de couve

Como há várias formas da bebida, separamos alguns que podem te ajudar no início da sua busca. Então tome nota do que precisará:

Suco de couve com limão

Uma das formas mais tradicionais e básicas do suco de couve é essa;

Ingredientes:

  • 1 folha de couve manteiga;
  • Suco de 2 limões.

Preparo: bata no tudo no liquidificador e beba em seguida – de preferência sem coar ou adoçar. Essa simples receita deixa a bebida mais diurética e alcaliniza o sangue.

Suco de couve com laranja e cenoura

A cenoura é excelente ao organismo e ajuda a enriquecer o suco. Tem efeito tônico e depurativo, além de auxiliar o fígado a eliminar o excesso de bile e gordura.

Ingredientes:

  • 1 folha de couve manteiga;
  • 1 laranja descascada – com bagaço;
  • Meia cenoura picada.

Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador com um litro de água. A receita rende duas porções.

Suco de couve com laranja e gengibre

A laranja ajuda a diminuir o gostinho da couve, também promove a saciedade e acelera o emagrecimento. O gengibre soma no processo: é rico em substâncias anti-inflamatórias e também é ótimo para o metabolismo.

Ingredientes:

  • 1 folha de couve manteiga;
  • Suco de 3 laranjas;
  • 2 cm de gengibre picado.

Preparo: Bata tudo no liquidificador. Beba em seguida sem coar. Opte por não adoçar.

Suco de couve com abacaxi e hortelã

O abacaxi e a hortelã darão ao suco maior ação diurética, ou seja, elimina o excesso de líquido. Por ser rico em fibras, o abacaxi controla a vontade de comer. A hortelã deixa o suco mais fresco e traz ao paladar, um sabor mais agradável.

Ingredientes:

  • 1 folha de couve manteiga;
  • 2 fatias grossas de abacaxi;
  • Algumas folhinhas de hortelã.

Preparo: bater tudo no liquidificador e beber sem coar. Se quiser pode acrescentar algumas gotinhas de limão.

Suco de couve com maçã e limão

A maçã, rica em pectina – nutriente que auxilia no funcionamento do intestino –, também promove a saciedade no organismo. O suco de limão emagrece pois tem efeito desintoxicante e ajuda a eliminar as gorduras.

Ingredientes:

  • 1 folha de couve manteiga;
  • 1 maçã verde;
  • Suco puro de meio limão.

Preparo: Bata tudo no liquidificador e beba em seguida, sem coar.

Suco de couve com pepino

O pepino reduz os níveis de colesterol ruim e pode ser um ótimo aliado a sua dieta.

Ingredientes:

  • 1 folha de couve manteiga;
  • Meio pepino descascado;
  • Suco de meio limão;
  • 150 ml de água de coco;
  • Uma maçã sem casca.

Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e procure consumir assim que estiver pronto. Não é necessário coar.

Depois de todas essas receitinhas você não pode dar desculpas para não consumir a bebida. A melhor maneira de ingerir o suco de couve é beber de manhã, de preferência em jejum, assim ele já contribui para limpar o organismo.

O suco de couve também pode ser ingerido nos intervalos entre as principais refeições. O mais indicado é que beba no máximo duas vezes ao dia, por até oito dias seguidos. Por ser rica em ferro, após alguns dias de consumo direto o organismo começa a absorver mais do que a quantidade ideal desse mineral.

Além de acrescentar o suco de couve em sua dieta, também será excelente se praticar algum tipo de atividade física para potencializar os efeitos. Boa sorte!


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