O que fazer para emagrecer rápido


Muitas pessoas entram em contato conosco perguntando o que fazer para emagrecer? Já fiz de tudo e não consegui emagrecer nada! Embora essa seja a realidade de muitas pessoas e provavelmente seja a sua também, saiba que existe uma solução para isso.

O que fazer para emagrecer

Existem muitos aspectos que você pode fazer para emagrecer, mas os principais estão na lista abaixo.

  • Estude muito sobre o assunto
  • Faça uma dieta
  • Faça exercícios físicos

Vamos comentar cada um desses pontos, pois somente através deles já será possível você emagrecer.

Estude mais sobre o assunto

O assunto emagrecimento é simplesmente monstruoso. Existem diversas dicas para emagrecer que pode ajudar você também a conseguir isso. Portanto é simplesmente impossível te dizer aqui tudo o que fazer para emagrecer, pois é algo que você aprenderá após ler bastante, assistir vários vídeos e começar colocar em prática.

Aqui no Seu Guia De Saúde você encontra muitos assuntos sobre emagrecimento, dando várias dicas, inclusive de medicamentos e suplementos que você pode comprar para emagrecer um pouco mais rápido.


Por exemplo, uma dica muito valiosíssima e que provavelmente você vai gostar de saber é que existem alimentos que emagrecem. Esses alimentos emagrecem pois são alimentos de calorias negativas, ou seja, eles engordam tão pouco que o corpo gasta mais calorias para digeri-los do que eles realmente possuem. Isso significa que ao comer esses alimentos que emagrecem, além de matar a fome, você está emagrecendo por come-los. Incrível né?

O que fazer para emagrecer

São dicas como essas que você precisa ir atrás, pois são através dessas poucas coisas que é possível emagrecer de verdade.

Faça uma dieta

Sempre que você pensar o que fazer para emagrecer, automaticamente pense em DIETA. Muitos provavelmente nesse momento irão falar que odeiam dieta e que não fazem dieta de maneira alguma.

Primeiramente, se esse é o seu caso, pense comigo: já que você tentou de tudo para emagrecer e não conseguiu, será que é por que não seguiu uma dieta corretamente? Seja sincero com a palavra corretamente, pois ter uma dieta na parede e não seguir é o mesmo que não ter.

O segredo do emagrecimento está na dieta. Isso é totalmente logico e você vai entender o por quê. Emagrecer significa gastar mais calorias do que as consumida. Se você consumir mil calorias e gastar duas mil, você estará emagrecendo. Se consumir três mil calorias e gastar duas mil, estará engordando. Se consumir o mesmo tanto de calorias que gastou no dia não estará nem emagrecendo nem engordando. Isso é matemática pura, totalmente logica.

Emagrecer Rápido Através da Reeducação Alimentar
Reeducação Alimentar

Mas o segredo não está em como gastar mas sim em como consumir. Existem diversas maneiras de se gastar calorias, inclusive dormindo você emagrece, mas a única maneira de engordar é através da boca. Já tinha pensado nisso? O segredo está na alimentação, na dieta correta, e é justamente isso que fará você ter sucesso no emagrecimento.

Embora existam algumas pessoas que conseguiram emagrecer sem seguir uma dieta, eles emagreceram muito devagar. Muitas pessoas conseguiram emagrecer através de exercícios físicos diários e longos, como caminhadas e corridas, mas o que realmente os ajudou foi mudar a alimentação.

Se sua intenção é emagrecer rápido, a dieta é o segredo para conseguir realmente emagrecer e ser mais feliz. Não que você já não seja feliz, mas emagrecer trará um resultado satisfatório em sua vida, principalmente quando alguém que você já não vê há algum tempo te ver e falar: “Nossa menina, como você emagreceu! Me conta o que você fez!”.

Faça exercícios físicos

Os exercícios físicos são essenciais para quem quer emagrecer. Como você viu no tópico anterior, somente mudando a alimentação já seria possível emagrecer pois é somente através dela que é possível engordar.

Porém, mudar somente a alimentação a ponto de emagrecer é algo que exige muito esforço e dedicação, principalmente pelo fato de que passar fome não é algo que nenhum ser humano goste.

É justamente ai que os exercícios físicos entram. Veja a dieta como a melhor forma de emagrecer. Já os exercícios físicos, veja como um estilo de vida diferente, mais saudável e mais feliz. Embora praticar exercícios físicos não seja algo prazeroso no começo, com o tempo ele se tornará e muito, e se você pesquisar sobre o assunto vai realmente entender o por que.

O que não fazer para emagrecer

 

O que não fazer para emagrecer
Fast food uma vez por mês e olhe lá…

 

Fast food 1 vez por mês e olhe lá…

Ao invés de se perguntar o que fazer para emagrecer, algumas vezes é necessário se perguntar o que NÃO fazer para emagrecer. Se perguntando isso, você descobrirá vários aspectos de sua vida que pode estar te influenciando e não conseguir emagrecer.

Reflita seu estilo de vida atual e o que está realmente fazendo você não emagrecer. Por exemplo, algumas pessoas tem costume de comprar diariamente alimentos de pessoas que passam vendendo em seu serviço.

Outras pessoas já adquiriram o costume de sair toda semana ao menos uma vez por dia para comer fora.

Provavelmente ouvir que refrigerante e cerveja engordam é algo que ficou até chato, concorda? Toma com frequência algum desses tipos de bebidas.


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